Primavera-verão 2013

Confraternizações.... Réveillon chegando.... E sempre aquela dúvida: com que roupa eu vou?
Estava passeando pelos sites e blogs de moda e decidi compartilhar os looks que mais me chamaram a atenção. Chanel, Sacai, Givenchy, Calvin Klein, dentre outros... SUPER GLAMUROUS!!
E aproveitando o momento,
Desejo a todos um Próspero e feliz 2013, e que, conforme as previsões Maias, seja o começo de um novo ciclo embasado no amor, fraternidade e respeito a TODOS.


Paz e Luz a todos nós.... FELIZ 2013!!!

Dezembro Raro

Este ano, o mês de Dezembro terá 5 Sábados, 5 Domingos e 5 2ªs Feiras.
Isto só acontece em cada 824 anos.
Os Chineses chamam a este acontecimento “o saco do dinheiro”.
Se você enviar esta informação ao seus amigos, segundo a lenda, receberá dinheiro dentro de 4 dias.
Se não compartilhar com os seus amigos, segundo os chineses do Feng Shui ficará pobre (!?).

Se o Feng Shui estiver atento, aqui estou eu compartilhando com voce !

Feliz Dezembro Abundante a TODOS!

Proteção Solar

Quem me conhece sabe como sou preocupada com a proteção da pele contra os raios solares e luzes artificiais.

 

E como sempre me fazem perguntas, tais como:

Qual é o melhor protetor solar?

Qual é a diferença entre protetor e bloqueador solar?

Qual é o fator de proteção mais indicado?

 

.... Então decidi postar alguns esclarecimentos sobre o tema. E ao final postei o link do famoso vídeo sobre Protetor Solar narrado por Pedro Bial.

 

O Brasil tem grande parte de sua superfície demográfica localizada entre o Trópico de Capricórnio e o Equador. E esta área recebe com maior intensidade os raios solares por estar mais próxima ao sol.
Os raios solares, nesta região, incidem em um ângulo mais perpendicular, tornando o Brasil o país com maior área intertropical e um dos mais ensolarados do planeta. Este fato é um dos principais responsáveis pelo aumento do número de pessoas com câncer de pele no país.

Queimaduras, sensações de ardor e edemas são comuns quando ocorre exposição indevida ao sol. E a escolha adequada do FPS, para cada tipo de pele, é de fundamental importância.

Peles mais sensíveis necessitam de um fator de proteção maior. Um produto com FPS 8, por exemplo, permite a exposição da pele ao sol por um período 8 vezes maior do que seria permitido sem a sua utilização, e o mesmo ocorre, proporcionalmente, com os outros FPS.
Contudo, isto não significa dizer que o usuário estará livre de queimaduras pois, passado esse tempo, a pele sofrerá danos, como se nenhum produto tivesse sido utilizado.
 

1. Qual a diferença entre protetor e bloqueador solar?

O Fator de Proteção Solar (FPS) está diretamente relacionado à quantidade e à natureza dos filtros solares utilizados na elaboração do produto. Quanto maior o valor do FPS, maior será o nível de proteção. Para escolher o FPS compatível a um determinado tipo de pele, não se deve levar em consideração as partes do corpo mais expostas ao sol, como braços ou rosto, pois tais regiões estão em contato direto e constante com o sol e, portanto, respondem de forma diferente aos seus efeitos. Bloqueador solar é um produto com índice de proteção maior, contendo filtros físicos em sua composição  e, por isso, geralmente mais espesso, indicado para pessoas com pele mais sensível ou com algum tipo de doença de pele. Portanto, as marcas comerciais mais conhecidas se encaixam na categoria de protetores solares.

2. É verdade que acima do FPS 30 não existe diferença entre os fatores de proteção?
"De fato a diferença é pequena, mas existe. Um fotoprotetor com FPS 15 protege a pele contra cerca de 92% da radiação UVB, o FPS 30, 96% e o 60, 98%", explica Carla Albuquerque, dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

3. Todos os produtos protegem contra os raios UVA e UVB?
"Uma das coisas que diferencia um fotoprotetor de boa qualidade de um de qualidade inferior é a proteção contra radiação ultravioleta A (UVA). Os bons filtros têm fator de proteção contra UVA mais amplo, geralmente declarado na embalagem com as siglas PPD/IPD". O fator FPS está relacionado somente à proteção contra os raios UVB.
No entanto, ainda não há consenso para classificar e denominar a proteção contra o UVA. O mais prático, segundo os pesquisadores, é procurar nas embalagens a seguinte frase "proteção solar máxima UVA/UVB". Até porque já se sabe que os dois tipos de radiação solar ultravioleta estão relacionados ao aparecimento do câncer de pele. Além disso, o UVA, que até então os especialistas consideravam inofensivo, também é capaz de atingir as estruturas que proporcionam elasticidade à pele e favorecer o aparecimento de manchas e rugas.

4. É preciso aplicar um produto diferente no rosto?
Não é de extrema importância usar um protetor específico para a face, porém, uma vez que a textura da pele do rosto não é a mesma do restante do corpo, e os protetores solares para o corpo são mais "oleosos" o ideal seria utilizar um livre de óleo específico. Além disso, há no mercado muitos cosméticos com tecnologias sofisticadas que aliam a proteção solar a substâncias hidratantes e antifotoenvelhecimento.

 

5. Quanto tempo antes da exposição ao sol devo aplicar o protetor?

A proteção efetiva só acontece a partir da absorção completa do produto pela pele. Por isso, é preciso aplicá-lo de 15 a 30 minutos antes da exposição solar.

 

6. É realmente necessário usar o filtro solar todos os dias, mesmo durante o inverno ou períodos chuvosos?
Assim como a pasta de dente e o fio dental, o protetor também deve fazer parte da sua rotina de higiene e beleza. E, se você lançar mão daquela desculpa clássica de que vive correndo e não tem tempo para criar mais esse hábito.... Fica a dica: "Deixe o produto em local visível ou próximo de seus itens pessoais. Isso irá ajudá-la a ter disciplina. Quando estiver mais velha vai lembrar desse conselho e perceber que valeu a pena".
Segundo especialistas, a proteção da pele deve ser feita diariamente, mesmo quando não há sinal de sol. A radiação UVA, grande responsável pelo envelhecimento precoce, mantém-se praticamente constante em todas as estações do ano e mesmo nos dias nublados e chuvosos.

 

7. O protetor solar diário deve ser aplicado somente uma vez ao dia?
Não basta espalhar o protetor apenas antes de sair de casa. Pelo menos mais dois momentos do dia que devem ser destinados a essa rotina: antes do horário de almoço e no meio da tarde.

8. Como saber se estou passando a quantidade suficiente de protetor solar?
A quantidade ideal é de dois miligramas de protetor por centímetro quadrado. Essa definição é bem exata, mas pouco prática, não é mesmo?   Se você não entendeu nada, calma...

....Traduzindo....

Rosto e pescoço: 1 colher de chá
Tronco: 1 colher de sopa para a parte da frente e outra, para a parte de trás
Braços: 1 colher de sopa para ambos
Pernas: 1 colher de sopa para ambas.* medidas válidas para um adulto de 1,70m, com peso entre 60 e 70 kg.

9. Quais são os produtos indicados para quem tem a pele oleosa e para quem tem a pele muito seca? Preste atenção nas embalagens e, sempre que possível, busque orientação de um especialista antes de comprar seu protetor solar. Em geral, para peles oleosas são recomendados os produtos em gel, gel creme ou loções oil free (sem óleo). Já quem possui pele seca deve optar por loções mais cremosas.

10. O uso do filtro solar favorece o aparecimento de acne?
Todos os especialistas são categóricos em responder que "não", desde que o filtro seja adequado para o tipo de pele, no caso a oleosa.  Após a exposição solar, a acne apresentar um aspecto melhor, ou seja, ela seca. Porém, se a pele não estiver devidamente protegida o quadro de infecção pode ser agravado. O ideal são os protetores à base de gel ou oil free.

Protetor Solar - narrado por Pedro Bial - Visite:
http://www.youtube.com/watch?v=6AbfJ-wvMPY

Como as mulheres se sentem...

CRONOBIOGRAMA FEMININO

1 aos 5 anos: A mulher não tem a mínima idéia do que ela seja
5 aos 10 anos: Sabe que é diferente dos meninos, mas não entende porquê.
10 aos 15 anos: Sabe exatamente por que é diferente, e começa a tirar proveito disso.
25 aos 30 anos: Nessa fase formam 5 grupos distintos:
G1:
As que casaram por dinheiro – descobrem que dinheiro não é tudo na vida, sentem falta de uma paixão
G2: As que casaram por amor – descobrem que paixão não é tudo na vida, sentem falta do dinheiro.
G3: As que não casaram – não importa o dinheiro e a paixão, sentem falta mesmo é de um homem.
G4: As que simplesmente casaram – não entendem por que casaram.
G5: As inteligentes – descobrem que ter inteligência não é tudo na vida.
30 aos 35 anos: Sabe, exatamente, onde errou e tinge o cabelo de loiro. Vai para academia.
35 aos 40 anos: Procura ajuda espiritual.
40 aos 45 anos: Abandona a ajuda espiritual e procura ajuda médica, com analistas e cirurgiões plásticos.
45 aos 50 anos: Graças aos cirurgiões sua bunda e barriga voltaram ao normal, seus peitos ficaram melhores do que eram e explode uma paixão pelo seu analista.
Após os 50 anos:
FINALMENTE se descobre, se aceita e começa a viver. Mas aí vem a menopausa, a osteoporose e o reumatismo e fode tudo.

Como cuidar dos pés

Podologia é a ciência que estuda e trata os pés, e o Podologista ou Podólogo é o profissional especializado na investigação, prevenção, diagnóstico e tratamento das afecções e deformidades dos pés.

O podólogo têm como função o tratamento das alterações das extremidades inferiores do corpo humano, utilizando modernos métodos científicos, técnicas e equipamentos altamente sofisticados. 

Breve História da Podologia

Indícios sugerem que possivelmente a podologia surgiu a cerca de 5 milhões de anos, quando o homem ficou em posição ereta. 

Quando o homem começou a caminhar uma série de modificações em cadeia - cascata fisiológica, foi iniciada em todo o corpo para uma adaptação anatômica. 

Com o passar dos tempos, acidentes geográficos e desnivelamentos no solo começaram a afetar as extremidades inferiores, provocando malformações e o acometimento de infecções. 

Surgindo assim a necessidade de recorrer à práticas rudimentares para manter o equilíbrio e facilitar a locomoção em condições mais seguras.

As primeiras civilizações que se dedicaram ao cuidado dos pés foram a chinesa e a egípcia, onde escolas de terapeutas formavam seus alunos com minuciosos métodos de manipulações nos pés, massagem, higiene pessoal, diagnóstico e tratamento de patologias relacionadas aos pés. 

Os soldados romanos, ao retornarem dos campos de batalha, confiavam os cuidados de seus pés aos ‘quitacallos’, classe especial de servos dedicada exclusivamente ao tratamento de calos e edemas dos pés.

Na França, durante o reinado de Luís XIV e Luís VX, que lançou o calçado com salto, a pedicuria começou em caráter de profissão e os profissionais se chamavam quirópodos.

Dicas para ter pés bem cuidados e descansados

Para o relaxamento faça um escalda pés 

Utilize 5 gotas de OE de Alecrim e 3 gotas de OE Lemomgrass (capim limão)

Adicione 1 colher de sal grosso

2 litros de água morna

Mergulhe os pés durante 15 minutos

Massagem noturna nos pés

Utilize um creme hidratante para realizar a massagem

Após a massagem calce uma meia de algodão para promover a oclusão e assim potencializar a hidratação

• Quando deitado, manter os pés elevados com o auxilio de uma almofada ou travesseiro, isso otimiza o retorno venoso e linfático, promovendo pés descansados e sem edemas.
• Inspecione diariamente os pés, inclusive a área entre os dedos. 
• Observe se há rachaduras, bolhas, edemas, lesões entre os dedos ou qualquer mudança na coloração. 

• Se perceber qualquer uma destas alterações, consulte o seu podólogo.

Cuide Bem de seus PÉS! Eles são parte essencial para a nossa liberdade de locomoção.

Hormônios

AS FUNÇÕES DOS HORMÔNIOS NA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS

Para que consigamos obter sucesso em nosso programa de treinamento, temos que estar atentos a algumas variáveis, que podem comprometer um bom resultado na mudança corporal. A principal delas é o sistema endócrino, responsável pela produção de hormônios.

Hormônios são substancias que possuem função específica dentro do nosso corpo. Em grande parte dos casos eles são liberados para atuar sempre em equilíbrio. Qualquer alteração compromete as funções fisiológicas  refletindo na forma física.

Para entendermos melhor, vamos falar sobre os principais hormônios que atuam diretamente na aparência física de uma pessoa e também sobre as influencias que eles exercem em um programa de atividade física. 

Atenção… Todos os hormônios têm grande importância em nosso corpo, pois qualquer deficiência pode causar um desequilíbrio em série. Mas falando em músculos, podemos dizer que a TESTOSTERONA é o principal hormônio, na hora de conseguirmos bons resultados.

TESTOSTERONA

É através da testosterona que a proteína se fixa na célula, mas é necessário que haja quantidade suficiente desse hormônio para que ocorra o crescimento muscular – anabolismo. A sua deficiência, portanto, vai comprometer a produção e a manutenção da massa muscular. A mulher tem bem menos testosterona do que os homens, e isso explica a menor quantidade de massa muscular e a decorrente dificuldade de emagrecimento que muitas mulheres tem.

Existem algumas maneiras naturais de se estimular a testosterona. A melhor delas é o exercício físico intenso. Esse tipo de exercício físico, tanto em homens como em mulheres estimula a secreção interna do hormônio testosterona.

HORMÔNIO DO CRESCIMENTO

Outro hormônio igualmente importante no processo metabólico de construção de músculos é o hormônio do crescimento, que é liberado em quantidades grandes durante nossa infância e adolescência, começando a regredir na fase adulta, até cessar por completo. Alem de ter funções anabólicas, ou seja, de ganho de massa muscular, esse hormônio tem uma função lipotrópica muito grande, sendo bastante responsável pela utilização das gorduras como fonte de energia. A deficiência do hormônio do crescimento na fase adulta, ou a diminuição de sua produção, é um grande prejuízo, pois pode provocar um maior acúmulo de gordura e uma grande perda de massa muscular.

O exercício físico é um ótimo incentivo para o corpo produzir hormônio do crescimento. Neste caso o exercício físico não precisa ser necessariamente pesado, mas deve ser intenso. É necessária uma grande quantidade de esforço, para que o corpo se sinta obrigado a liberar esse hormônio. Existem tratamentos à base de hormônio do crescimento sintético que podem ser utilizados, contando que se observe uma rigorosa orientação terapêutica.

INSULINA – Ativada pelos carboidratos.

Esse é outro hormônio que também tem função anabólica. A insulina é produzida pelo pâncreas e liberada quando consumimos carboidratos. Tal processo traz alguns benefícios, como a mobilização de carboidratos e de aminoácidos para dentro das células, o que faz com que tenhamos matéria prima para a construção muscular. Acontece que a insulina acaba levando também gordura para dentro da célula adiposa, o que significa que de nada adianta respeitarmos todos os processos corretamente se estamos ingerindo uma grande quantidade de gordura, ou permitindo que o excesso de carboidrato se transforme em gordura.

Pois esse excesso vai fazer com que a célula de gordura inchada promova um aumento da taxa de gordura corporal e uma diminuição do aspecto saudável e bonito de nossa musculatura. Por isso o ideal é ingerir carboidratos em pequenas porções, em várias refeições ao dia, evitando que o excesso no corpo se transforme em gordura.

ESTRÓGENO E PROGESTERONA – Hormônios femininos.

O estrógeno é o hormônio responsável por características sexuais femininas, como o crescimento de mamas e o acúmulo de gordura em algumas regiões do corpo. Esse acúmulo tem algumas funções vitais, como proteção do feto e reserva energética para o bebê, em caso de gravidez. A natureza não consegue, porém, distinguir se é preciso ou não fazer essa reserva, e é por isso que o organismo muitas vezes acaba retendo gordura e água, mesmo em casos indesejáveis. Uma quantidade muito grande de estrógeno faz com que as mulheres retenham gordura principalmente nos quadris, e água em todo o seu corpo. A maneira encontrada para modificar esse desequilíbrio é regular a produção de estrógeno. Se os hormônios estiverem equilibrados, vai ser mais fácil mobilizar as gorduras e eliminar a retenção de líquidos.

A progesterona é o hormônio que atua equilibrando o estrógeno no organismo feminino. Se a progesterona estiver muito baixa, ela não consegue restringir a produção de estrógeno no meio do ciclo menstrual, a partir da ovulação. Conseqüentemente, é importante que os dois hormônios estejam em equilíbrio. Para isso são necessários testes laboratoriais e orientação. Devemos ficar sempre atento ao equilíbrio de nossos hormônios, sendo assim preste muito atenção a sintomas que indicam alguma disfunção: excesso de retenção de liquido, acúmulo de gordura em determinadas regiões, falta de ânimo, cansaço e falta de motivação. 

HORMÔNIOS PRODUZIDOS PELA TIREÓIDE

São dois os hormônios secretados pela tireóide: o T4 (tiroxina) e o T3 (triodotironina). O T3 age com mais rapidez por ser a forma mais ativa do hormônio tireóideo. No entanto as células conseguem metabolizar o T4 transformando-o em T3, o que o faz igualmente importante. Esses hormônios são fundamentais para regular a taxa metabólica de todas as células e aumentar o metabolismo dos carboidratos e gorduras. Quer dizer, uma pessoa com elevada produção de tiroxina, consegue perder gordura com bastante rapidez. 

HORMÔNIOS E O EXERCÍCIO

O sistema endócrino ajuda a integrar e controlar as funções corporais e, dessa forma, proporciona estabilidade ao meio ambiente interno do corpo. Os hormônios afetam quase todos os aspectos da função humana. Regulam o crescimento, o desenvolvimento e a reprodução e aprimoram a capacidade do corpo em lidar com o estresse físico e psicológico.

Os hormônios são substâncias químicas sintetizadas por uma glândula hospedeira específica e são secretados para dentro do sangue e transportados através de todo o corpo.

Além de alterar a atividade enzimática, os hormônios podem tanto facilitar quanto inibir a captação de determinadas substâncias pelas células. Por exemplo, a insulina facilita o transporte de glicose para dentro da célula, combinando-se com a glicose extracelular e um carreador da glicose dentro da membrana plasmática. Em contrapartida, o hormônio adrenalina age de maneira oposta inibindo a liberação de insulina, tornando, portanto mais lenta a captação de glicose. Este foi só um exemplo para você ver como a ação hormonal é importante e indispensável.

LIBERAÇÃO DE HORMÔNIO INDUZIDA PELO EXERCÍCIO

Um período agudo de atividade física estimula a liberação do GH e, ao ser aumentada a intensidade do exercício, observa-se uma elevação brusca na produção desse hormônio. Esta seria uma resposta benéfica para o crescimento do músculo, do osso e do tecido conjuntivo, assim como para aprimorar a mistura metabólica durante o exercício.

Já a prolactina, que tem um efeito de mobilizar os ácidos graxos, também aumenta com o exercício. Uma curiosidade: por causa da sua importante função sexual das mulheres, sua liberação induzida pelo exercício atua nos ovários e contribui para alterações no ciclo menstrual, observada em mulheres atletas, aquelas que fazem exercício visando alto desempenho, com prática extremamente intensa e mais de 5x/semana. As endorfinas, que bloqueiam a dor que promovem a euforia, podem afetar a alimentação e o ciclo menstrual da mulher. Elas aumentam com o exercício de longa duração. Os hormônios ovarianos, o estrogênio e a progesterona, controlam o ciclo menstrual e aumentam a deposição de gordura. Aumentam com o exercício, mas depende da fase menstrual.

As “famosas” endorfinas aumentam em geral como resposta ao exercício. A elevação de beta-endorfina durante o exercício aumenta em até 5 vezes em relação ao nível de repouso, com valores ainda mais altos ocorrendo no cérebro. Para o exercício aeróbico, a intensidade do exercício é um fator primário capaz de estimular as elevações dos níveis plasmáticos de beta-endorfina. Com o exercício de resistência, a liberação de beta-endorfina responde diferentemente aos vários protocolos de exercícios, com o protocolo de maior duração e os intervalos entremeados de repouso mais longos acarretando a maior resposta. O efeito mais notável destes hormônios foi seu papel desencadeante da denominada “alegrai do exercício” – um estado descrito por alguns como euforia e jovialidade à medida que progride a duração do exercício aeróbico de moderado a intenso.

Bom, falar de hormônios e do efeito dos exercícios é um assunto bem longo e mais complexo. Procurei apenas introduzir o assunto de forma que você saiba alguns efeitos deles sobre o nosso organismo e como o exercício deve ser sempre orientado para que ele não seja um causador de estresse e sim um fator modulador de qualquer oscilação hormonal.

Por Dr. Denis Furtado

Suas Mãos... de Fada

Com ingredientes simples é possível fazer uma supermáscara para deixar suas mãos macias e hidratadas.

• Misture farinha de fubá e soro fisiológico até obter uma pasta. Aplique nas mãos realizando movimentos circulares e delicados durante 3 minutos. Lave as mãos em água corrente.
• Para nutrir a região aplique uma mistura de gérmen de trigo com óleo de semente de uva. Em seguida, envolva a área com uma toalha morna e deixe agir por 10 minutos. Retire a máscara e enxague as mãos.
• Finalize com um creme hidratante que contenha princípios ativos tais como proteína do leite, uréia, silicone, dentre outros.

Depressomassagem (Dermotonia)

A dermotonia é uma técnica que utiliza um aparelho de vácuo que gera pressão negativa, conectado a manoplas de diferentes formas e tamanhos que permitem a realização de uma depressomassagem localizada, por meio da sucção, podendo ser contínua ou pulsada. 

Trata-se de um método global de cuidados, essencialmente reflexo, partindo do princípio das ventosas utilizadas pelos chineses há cerca de três mil anos. É indicada como recurso terapêutico para o tratamento de diversas disfunções vasculares e dermatológicas, inclusive pós-operatórios diversos e tratamentos estéticos.

Entre os principais efeitos fisiológicos e terapêuticos da dermotonia estão:

- favorecimento das trocas gasosas (a sucção provocada pela manopla modifica a permeabilidade capilar, ativando o intercâmbio gasoso entre tecidos e a drenagem do líquido extracelular); 

- aumento da mobilidade dos líquidos corporais (a mobilização do sangue dentro dos capilares cutâneos melhora o trofismo e favorece a nutrição celular); 

- aumento do trofismo tissular (ocorre em decorrência do aporte de enzimas e nutrientes, ocasionado pela sucção e pela eliminação de toxinas);

- melhora da tonificação tissular (a sucção estimula a síntese de fibras colágenas e elásticas); 

- ação sobre os gânglios linfáticos (ocorre a estimulação e purificação dos gânglios linfáticos).

Uma das técnicas de aplicação da dermotonia denomina-se depressodrenagem linfática, que pode ser realizada de duas formas:

Pulsada: fecha e abre-se o orifício da manopla em um período de um segundo, percorrendo todo o trajeto desejado. A depressomassagem pulsátil, sobre regiões tencionadas realiza um relaxamento e sua aplicação nas regiões ganglionares realiza a ativação dos gânglios. Essa forma de aplicação realiza um bombeamento da microcirculação reflexa. Normalmente, utiliza-se pressões máximas de 600 a 700mmHg.
Contínua: com o orifício da manopla fechado, realiza-se um deslizamento sobre a superfície cutânea de forma contínua e interrupta. Libere o orifício ao chegar no ponto desejado, para remover a manopla da pele de maneira segura sem que haja rompimento de capilares e possíveis hematomas. A depressomassagem contínua possui efeito descongestionante, melhorando a fluidez da substância fundamental. Normalmente, inicia-se com pressões baixas (150 a 200mmHg), aumentando gradativamente, sempre respeitando a sensibilidade do paciente.
A depressodrenagem é realizada com pressões bem mais suaves, de cerca de 30mmHg e não ultrapassando 60mmHg.

Cosméticos Verdes

Entenda o que é um cosmético orgânico:

Não existe no Brasil uma legislação sobre normas consensuais a respeito do que são os cosméticos ecológicos. Por enquanto os referenciais de certificação são determinados por propostas privadas das empresas certificadoras. Esses referenciais geralmente são construídos por todos os setores envolvidos na indústria, como empresas do ramo, profissionais da área e o consumidor, isto é, cada empresa adota suas premissas. Para a Ecocert Brasil (maior rede de empresas certificadoras de produtos orgânicos do planeta) o que diz respeito aos ingredientes utilizados na formulação de um cosmético orgânico – sem considerar os processos permitidos ou proibidos e aspectos de rotulagem – 95% dos ingredientes deve ser de origem natural. Nesta categoria se incluem a água, a argila e ingredientes vegetais, por exemplo. Os 5% restantes não precisam necessariamente ser de origem natural, mas devem respeitar uma lista positiva que limita as alternativas. Dos ingredientes vegetais, 95% devem ser certificados orgânicos. Do total do produto, no mínimo 10% do seu volume devem corresponder a ingredientes orgânicos certificados. Inclusive, é muito fácil que o consumidor se confunda em relação a produto final e alguns ativos da fórmula. Um cosmético que use uma matéria prima orgânica não é necessariamente orgânico ou verde, pois ele pode usar ativos não permitidos pelos referenciais privados ou adotar processos não permitidos, como, por exemplo, a radiação, o uso de reagentes derivados de petroquímicos ou mesmo ingredientes de origem transgênica.

Rio +20

A economia que move o mundo também pode destruí-lo. 

A forma como as pessoas consomem e vão consumir nos próximos anos é um dos embates às vésperas da conferência, e diante da necessidade de estabelecer padrões de consumo menos agressivos ao meio ambiente eu te pergunto: que tipo de consumidor você é? 

Cada indivíduo economicamente ativo pode interferir decisivamente nos rumos do planeta através de sua forma de decidir. As opções vão desde a escolha de aparelhos que gastam menos energia, à preferência por itens de marcas que respeitem o meio ambiente. 

É uma questão de consciência, de respeito ao planeta e às próximas gerações. Vamos pensar nisso!

Imunidade ... Gripe Suína

Dicas de prevenção

Além das recomendações das autoridades sanitárias, como lavar as mãos com frequência, etc., existem providências que devem ser lembradas:

Por que as pessoas adquirem mesmo a gripe comum e o que fazer para fortalecer as defesas?

Para começar, é necessário saber O QUE ENFRAQUECE o nosso sistema imunológico. Sabe-se, cientificamente, que todos os vírus se beneficiam e se desenvolvem mais facilmente em ambientes orgânicos mais ácidos e, obviamente, quando o sistema imunológico está enfraquecido. E o que faz com que nosso ambiente sanguíneo fique mais ácido e o que diminui a força das nossas defesas?

São os alimentos industrializados que tendem a criar e a manter um ambiente sanguíneo mais ácido.

Os principais são:

1. Açúcar branco – produz ácido carbônico em quantidade proporcional à quantidade ingerida, seja ele puro ou presente em doces, refrigerantes, bolos, tortas, guloseimas, etc. O uso regular de grandes quantidades de açúcar branco produz perda de cálcio e magnésio (e muitos microminerais), o que afeta sobremaneira de modo crônico e constante o nosso sistema imunológico. Deve ser substituido pelo açúcar mascavo orgânico, mel, etc.
2. Carnes vermelhas e embutidos – Produz diversos ácidos e reações ácidas, como ácido oxálico, ácido úrico, além de toxinas redutoras da imunidade como cadaverina, putrescina, indol, escatol, fenol, etc. Como fonte de proteínas, dar preferência a peixes e proteínas vegetais, frutas oleaginosas, leguminosas, subprodutos da soja, etc.
3. Leite e derivados – Principalmente o leite de vaca, rico em caseína (indigesto), produz incremento do ácido lático e gera mucosidades em excesso, enfraquecimento das defesas orgânicas, expondo os seus consumidores, não só à gripe, mas a muitos outros problemas.
4. Substituir por leite de soja pronto ou caseiro (evitar o leite de soja instantâneo, em pó). Como fonte de cálcio, preferir as verduras e os feijões.
5. Farinhas brancas – O pão branco e as farinhas de trigo brancas, não integrais, são fermentativas e produzem mucosidades, além de serem pobres em proteínas, vitaminas e minerais essenciais. Seu uso constante enfraquece o organismo.
6. Frituras, comidas em saquinhos (chips), guloseimas, fast food – Hoje consumidos em grande quantidade por crianças e adolescentes, responsáveis por grandes desequilíbrios orgânicos e muitas doenças, como diabetes, obesidade, pressão alta, etc. O seu consumo regular, associado ao açúcar branco, determina um constante estado de acidificação do sangue e depósito de compostos prejudiciais.
7. Álcool – Em pequenas quantidades (vinho, etc.) pode até ajudar, mas em excesso produz reações ácidas.
8. Recomenda-se, portanto, evitar estes alimentos substituindo-os, sendo que esta abstenção já significa um grande passo para a prevenção de qualquer gripe e de muitas doenças.
9. Alimentos recomendados para aumentar as defesas orgânicas
10. Há alimentos particularmente úteis para reforçar a nossa imunidade, tais como o arroz integral, os subprodutos da soja (tofu, leite de soja líquido, misso), a aveia (rica em beta-glucana, um grande estimulador do mecanismo de defesa), o inhame, as verduras em geral, frutas frescas, a semente de linhaça, o gengibre, o alho, a cebola e outros.

Outros fatores que reduzem a imunidade

1. Estresse – um dos piores inimigos, pois reduz a ação das células de defesa, principalmente os linfócitos que combatem os vírus, elevando os níveis de adrenalina e cortisol, um imunodepressor. O estresse é provocado pela vida agitada, os problemas diários, as preocupações excessivas, o excesso de trabalho ou estudos, etc.
2. Vida sedentária – Com ela os radicais ácidos se acumulam nos músculos e nos demais tecidos, reduzindo o pH do corpo e favorecendo as doenças virais e bacterianas.
3. Ar condicionado – Deve ser evitado a todo custo, pois desidrata o ar, ressecando as mucosas e produzindo desequilíbrio térmico no organismo. Faz muito mal.
4. Hábitos perniciosos – Tabagismo, alcoolismo, drogas, excesso de medicamentos etc., são, decididamente, fatores que reduzem a capacidade de defesa do organismo.

Certamente que muitas mudanças propostas são sacrificantes, mas tudo é uma questão de ajuste e adaptação, sendo que, os resultados são altamente benéficos, não só em relação à gripe suina, mas à saúde em geral

Dicas da medicina natural, ortmolecular e homeopatia para a prevenção (e tratamento) da gripe suína.

Além das medidas anteriores, cientificamente sugere-se o seguinte:

1. Alho – o alho é rico em alicina, uma substância ativa que possui ação antiviral reconhecida, além de mais d euma dezena de outros componentes imunoentimulantes. Basta ingerir diariamente 3 a 5 dentes de alho cru picado, com os alimentos ou engolidos com água ou suco. Há o inconveniente do hálito, mas é passageiro, e mais vale a boa saúde do que o comentário alheio. Existem também suplementos à base de alho que não exalam odor, mas são caros. O óleo de alho em cápsula ou o alho em comprimidos não produzem o mesmo efeito do alho cru. O alho também é útil para evitar ou tratar uma grande quantidade de doenças. O problema do alho para crianças é a dificuldade para ingerir, mas com habilidade tudo é possível.
2. Própolis – a própolis é reconhecida cientificamente como um antibiótico naturalm incluindo uma forte ação antiviral, tanto em situações de infecção quanto como para prevenção. Foram reconhecidos mais de 100 principios medicinais ativos da própolis. Deve-se usar o extrato alcoólico de própolis a 30%, na quantidade de 30 gotas, 3 a 4 vezes ao dia, em meio copo de água. Para crianças pequenas, metade da dose (lactentes e bebês, seguir orientação do pediatra). Pode-se colocar um pouco de mel para adoçar e reduzir o sabor e efeito da própolis na boca.
3. Chá de gengibre – o gengibre é um alimento funcional reconhecido hoje cientificamente por seus poderosos princípios ativos. Foram isolados cerca de 25 substâncias, entre elas as famosas gengiberáceas, de grande ação estimulante do sistema de defesa do organismo e ação antiviral. Basta beber chá de gengibre fresco, forte, uma xícara 3 vezes ao dia, morno ou quente e sem adoçar.
4. Equilíbrio nervoso neurovegetativo – o organismo e as células de defesa são regidos pela ação do sistema nervoso autônomo, representado pelos sistemas simpático e parassimpático; o primeiro é responsável pela produção granulócitos (de pouca ação viral e mais bactericida) e o segundo de linfócitos (de ação antiviral direta). Devido à agitação da vida moderna e ao estresse, as pessoas apresentam um excesso de atividade do sistema simpático (que produz adrenalina, cortisol, etc., todos imunodepressores), com maior quantidade de granulócitos do que linfócitos, o que abre o caminho para viroses. É devido a isso que muitas pessoas adquirem uma gripe depois de um impacto emocional, notícia ruim, desavenças, tristezas, etc. É necessário proceder à redução da atividade simpática (redução do estresse,etc.) e promover maior estímulo parassimpático. Isso se consegue com mais repouso, menos agitação e preocupações, atividade física moderada, respiração profunda, alimentação natural integral, massagens terapêuticas, saunas, banhos quentes (tipo ofurô, banheiras, etc). Importante é evitar a friagem e manter o corpo aquecido, principalmente as extremidades.
5. Saquinho com cânfora – uma grande dica

Durante a gripe espanhola no começo do século passado, milhões de pessoas morreram, mas aqueles que lidavam com os doentes raramente contraiam o vírus. É que havia uma orientação para que o pessoal de serviço, médicos, enfermeiros, etc. usasse um saquinho de gaze com pedras de cânfora pendurados no pescoço. As emanações voláteis da cânfora esterilizam o ar em sua volta e protegem as mucosas. Então, aconselha-se a fazer o mesmo. Basta adquirir a cânfora na farmácia comum (algumas pedrinhas bastam), confeccionar uma bolsinha de gaze e pendurar no pescoço, podendo inclusive manter por dentro do vestiário, sem necessidade de deixar à mostra (se bem que o ideal é manter do lado de fora). Deve ser usado constantemente durante o contato com as pessoas. É uma boa dica para quem lida com pessoas ou trabalha em ambiente de aglomeração, etc.

Fórmula homeopática

A homeopatia, diferentemente da medicina farmacológica, atua estimulando a capacidade orgânica. Há uma fórmula homeopática para a preveção, tando da Influenza A (H1N1), quanto de qualquer outro tipo de gripe. É a seguinte:
Para a prevenção, tanto para adultos quanto para crianças:

1. Aviarium 200 CH……………………..30 ml
2. Influenzinum 200 CH……………….30 ml
3. Álcool a 20%
4. Tomar 10 gotas, de preferência diretamente na boca, uma vez por semana, cada semana um, alternados. Para crianças muito pequenas, dar apenas 5 gotas em um pouco de água numa colher.

Para tratamento em caso de gripe (qualquer que seja):

1. Aconitum napellus 3 CH
2. Antimonium tartaricum 3CH
3. Allium cepa 3 CH
4. Bryonia alba 3 CH
5. Belladonna 5 CH
6. Gelsemium 5 CH
7. Fazer 30 ml, em partes iguais (pedir : ãã)
8. Álcool a 20%.
9. Tomar 10 gotas (direto na boca ou em água para crianças) a cada meia hora em caso de sintomas de qualquer gripe, até melhorar bem.

Estes remédios podem ser adquiridos nas boas farmácias homeopáticas, e não fazem mal algum ou produzem efeitos colaterais. Se necessário, procurar um médico homeopata para a confecção de uma receita.

1. Atividade física, sol e ar livre.
2. Sempre importante em qualquer aspecto para uma saúde melhor.
3. Suplementos

A medicina ortomolecular e a fototerapia preconizam o uso de dois suplementos:

1. Vitamina C – Recomenda-se o uso de 500 mg de vitamina C (ácido l-ascórbico) orgânica de uma a duas vezes ao dia, para reforçar as defesas. Crianças pequenas, metade da dose ou sob orientação pediátrica.
2. Cogumelo do Sol – Eleva a imunidade por ser rico em substâncias imunomoduladoras, como a beta-glucana. Adultos devem tomar 2 cápsulas de 500 mg 2 a 3 vezes ao dia, tanto como preventivo quanto para tratamento. Crianças pequenas, tomar metade da dose. No caso de dificuldade de encontrar o cogumelo do sol, procurar comer cogumelos, tipo champignon, shitake, shimeji, funghi, etc.
3. Minerais e microminerais – Com a acidificação constante do sangue devido á alimentação industrializada moderna, aliada ao estresse, perdem-se muitos minerais e microminerais que não são repostos pela dieta, haja vista o o fato de que os alimentos modernos estão empobrecidos em termos de minerais (solo naturalmente pobre, uso de adubos, agrotóxicos, manipulação industrial, congelamento, microondas, etc.). Certamente que essa condição afeta a imunidade. É necessário atualmente repor estes nutrientes de modo a manter as defesas orgânicas, mas não é qualquer suplemento que serve. Recomenda-se utilizar os concentrados biominerais marinhos, principalmente aqueles extraidos da poderosa alga Lithothâmnium, que possui acima de 50 minerais e microminerais orgânicos, de alta assimilação pelas células.
4. Frutas em geral – As frutas, principalmente as cítricas, ajudam a alcalinizar o sangue e são ricas em minerais e vitaminas, favorecendo a saúde e protegendo o organismo. Pessoas que consomem poucas frutas estão muito mais sujeitas, não só às viroses, quanto a qualquer outra enfermidade.
5. Estas orientações servem tanto para a prevenção quanto para serem utilizadas em casos de pessoas que contraíram qualquer tipo de gripe. Além do mais, estes procedimentos nos deixam seguros e tranqüilos em relação ao grande terror de se contrair, tanto a Influenza A quanto quaisquer outras doenças virais.